更年期太りをオートミールで何とかしようとしてみる
少し前からオートミール食べてる。
急に更年期太りがやってきた。
更年期太りって笑。 なんでも更年期のせいにしないでよねー。
なんて思ってたら なんてこった。
本当に更年期太りは実在したね。 びっくり。
数ヶ月であっという間に 6キロ太った。
ズボンパツパツ! やばいやばい。
糖質制限は 水分抜けるだけで、 すこし食べたら 翌日には体重が戻るし、 長期間続けるのは難しそうだった。
お米ダイエットは、 毎回飲む味噌汁で血圧が上がり、 会社の健康診断で引っかかった。 原因はこれしか思い当たらない。
ということで
この度、 オートミールに頼ってみる。
今日は、
オートミール30g 豆乳 納豆 豆腐 タンパク質補給のサバ缶 「こなべっち」ごま豆乳鍋つゆで味付け。
1人鍋用のつゆは使いやすいし 美味しい。 おすすめ!
色んな食べ方みんかやってるけど 鍋つゆ1番あり。 何にも考えなくても美味しい。
あと、 レンジでチンするレシピ多いけど、 何回もレンジに入れるのめんどくさい人なので
鍋で全部入れてグツグツ炊いちゃいます。
どんなに煮込んでもどってことないので、 しめじとかやさい入れた時は ずっとグツグツさせてます。
味がしみて美味しい。
オートミールで お腹の調子が悪くなる人もいるらしいので しばらく様子見て見ます。
私の場合、 豆乳、納豆と、豆類がダメかもしれないので。
ほんとに 厄介なお腹になってしまった。